朝寝が大好きだったうちの子どもも1歳を過ぎたら朝寝ができなくなりました。
ジーナさんも1歳を過ぎると朝寝がなくなる子がいると言っていますが本当でした。
朝寝できなくなるだけならよいのですが、変な時間に寝てしまったり、ご飯中にウトウトしたりして困ることも。（うちの子どもは朝6～6時半に起きているので余計に昼前に眠くなるのかもしれません。）
我が家の朝寝ができなくなった時の対応方法をご紹介します。
1歳を過ぎたら朝寝ができなくなった
朝寝ができなくなったのは、1歳を過ぎてすぐのころ。
下記のような状態になりました。
・寝室に連れて行くと泣く
・部屋を暗くしたり出ていくと泣く
・添い寝してみても部屋の中を這いずり回ったり、はしゃいだりする
最初のころは、寝室に連れていく時間を9時半に遅くすると朝寝できていたのですが、それも寝られなくなりました。
朝の9～10時ころに目をこすったり、あくびをしたりするので眠気はあるみたいなのですが、なぜか寝れなくなりました。
抱っこひもで寝かせてみても寝ません。
10時台だったら寝れるのかもしれませんが、その時間は支援センターや児童館に出かけることが多いので9時台に寝なければ朝寝はカット！
支援センターに行かない日は寝かせて、行く日は寝かせない、とするのは、習慣が崩れてしまうのでNGですね。
朝寝しないと11時台に寝落ちしてしまう時がある
朝寝しなくなった子ども、朝寝できないだけならいいのですが、朝寝をしないと11時台に眠気がピークになるみたいで、11時台に寝落ちすることが出てきました。
寝落ちしてしまうのはこんなときです。
・朝からハイハイしたり階段を上ったりして、動き回って疲れているとき
・11時台が移動時間になり抱っこ紐、ベビーカー、チャイルドシートにいるとき
11時台に寝てしまうと、いつもの時間に昼寝ができなくなってしまうのではないか…と思い、私は必死に起こします。
ジーナさんも言っているように、朝の起床から夜の就寝の間でちょうど中間の昼の時間に2時間しっかり寝られるように習慣づけておくことが大事です。（保育園に入っても昼寝の時間は昼食後ですし。）
でもウトウトしだすと無理やり起こそうとしても起きません。ほっぺをつねっても、足をくすぐっても、大きな声を出しても、うちわであおいでも、ライトで照らしてみても…
11時台に寝てしまったら15分だけ寝かす
我が家では11時台に寝入ってしまったときは15分だけ寝かすことにしました。
寝入ってしまったら起きないですし、何より眠いのに無理やり起こしておくのはかわいそう…
ただ、15分後に起こそうとしても、なかなか起きませんね。暗い部屋で寝かせると明るくするだけで簡単に起きてくれるのですが、外出中に寝ると明るい状態なのでなかなか起きれないみたいです。起きないときはベビーカーから降ろすなどして、体勢を変えて起こしています。
気になる昼寝ですが、11時台に寝ても13時には寝てくれます。15分だけしか寝ていませんし、昼食後に昼寝をする習慣がついているからだと思います。
11時台に寝た時のスケジュールはこんな感じです。
11時台 15分朝寝
12時～12時半 昼食
13時～15時 昼寝
我が家の場合は13～15時まで2時間寝かせます。
1歳過ぎると昼寝合計時間は2時間ですが、朝の起床時間も早いので、まあいいかなと思っています。（翌朝も6時過ぎまで寝てくれるので）
無理やり起こしておくと昼ご飯中にウトウト…
実は11時台に寝てくれたほうが助かるんです。
朝寝がないと、12時半には眠くなってしまうようで、昼ご飯中にウトウトしだすことがあります。
ご飯中にウトウトしてしまうとご飯が食べられないだけでなく、ご飯の時間が長引き、寝室に連れていく時間が遅くなります。
さらにご飯をしっかり食べられず、一日の摂取カロリーをとることができず、夜お腹が空き、夜中に起きてしまう可能性も。
今のところ、ウトウトしだしたら好きなフルーツを出して食べさせていますが（ウトウトしていてもフルーツを差し出すと目を開けて食べるので…）、食べ終わるのにすごく時間がかかります。
11時台に寝ない場合は昼ご飯を前倒しして、11時半～昼ごはん、12時過ぎには寝室を目標にしています。（1時近くなってしまうことも多いのですが…）
11時半 昼食
11：50 後片付け、おむつ替え
12：15 昼寝開始
親子ともストレスのないスケジュールを模索中
今のところ、11時台に寝かせるのが我が家のベストスケジュールです。
本来は9時台に少しだけ寝てくれるのが日々のスケジュールに変更がなくて一番ありがたいんですが。（親の身支度の時間もとれますし。）
また子どもの様子を見ながら、ベストスケジュールを模索していきたいと思います。
2020/01/20追記 NEW!
ジーナ式トドラー編の本が出版されました！1〜3歳のネントレスケジュールだけでなく、イヤイヤ期の対応方法や遊び方、しつけなど色んなことが紹介されていてとても参考になりました。
